38 !

Eilissä päivänä mun ihana sisko antoi penkoa omaa vaatekaappiansa, josta löysin itelleni pientä korvausta vastaan muutamat hyvät farkkutregginsit ja pari paitaa. Sisko on mua jonkin verran pienempi ja painaa n. 10 kiloa vähemmän ja mää mahuin aika moniin sen vaatteisin mitä kokeilin ! Enpä ollu uskoa, että minäkin mahdun joskus kokoon 38. Ja joo tiijän, että koot on vaan numeroita ynnämuuta, mutta silti 38 ja eikä ees puristanna mistään kohti!!! huippua :D Joskus mulla on ollu farkkutregginssit kokoa 52, eli 7 numeroa isompi koko :-----)))))

Ei mulla muuta järkevää postattavaa ollu tällä erää, kun tuo koko 38 vaan :-D

 

 

 

Ryhmäliikunta tunnit

Oon aina kammoksunu ohjattuja ryhmäliikunta tunteja, lähinnä sen vuoksi, että en osaa/jaksa/hävettää ym. muita tekosyitä keksien. Viime syksynä aloittaessa kuntosalilla käymisen, oli sekin iso juttu jo minulle. Hikoilua toisten nähden ja puhisten kun pieni sika :D Onneksi tuosta oon jo päässy yli ja treenaminen salilla toisten silmien alla on jo ihan ookoo juttu mulle.

Mutta siis , tänään se tapahtui vihdoin ja viimein. Hilasin painavan persuukseni elämäni ensimmäisen
kerran ohjatun ryhmäliikunnan tunnille , SIIS MINÄ , JEE ! Yksi mun kaveri käy eri kuntosalilla kuin minä, jossa myös hintaan sisältyy ohjatut tunnit. Kahdesti kuussa hän saa ottaa vierailijan tunneilla mukaan. Joten tänään siis tuli kokeiltua 30 minuutin kahvakuulaa ja 30 minuutin spinningiä.

Kahvakuula on mulle tuttu entuudestaan, omistan ite 6 kg:n kuulan ja sillä tulee joskus kotona treenattua (erittäin tehokasta !!). Puolituntia meni tosi nopeeta. Ohjaaja oli ihan hyvä ja ohjeista sai selvää.

Spinning oli mulle ihan uusi tuttavuus ja tykästyin siihen. Tunnin alussa tosin jo aattelin, että
kuolen siihen pyörän selkään tai ainakin konttaan puolikuolleena pukuhuoneeseen :D Puolentunnin
polkemisen jälkeen ja kaikkensa antaneena olo oli kuin olisi pilvissä leijunut, endorfiiniä, endorfiiniä ;) Hiki valui selkää myöten.

Yhteensä kaloreita paloi kahvakuulan ja spinningin aikana 655. Keskisyke 148 ja maksimisyke 174.

Taidan mää uskaltautua, joskus uudelleenkin :)

 

 

kuva weheartit

Vapaapäivä

Vapaapäivä alkoi nukkumalla piiiiitkään. En viittiny laittaa illalla kelloo soimaan, joten tuli nukuttua melkein kellon ympäri. Liekkö ollut univelkaa, kun yleensä se 8 tuntia riittää mulle yössä aivan hyvin.

Aamu alkoikin mukavasti nauttimalla kaikessa rauhassa aamupalan ja lukemalla päivän lehden.
Niin parhautta, kun ei oo kiire minnekkään<3
Ilma oli ihan huippu puolen päivän aikaan, lämpömittari näytti 20 astetta lämmintä ja aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta, joten lenkkikamppeet päälle ja pyörän selkään. Aikaa meni kaiken kaikkiaan pyöräillessä 1h ja 43 min. Loppu puolituntia oli tosin aika tuskaa, kun reisia hapotti ihan älysti (tais eilinen salitreeni vaikuttaa). Kohta tulee niin kylmät ilmat ja sitten pyöräillään vaan salilla, siellä ei pysty valitsemaan reittejä ja ihailemaan maisemia :D





Kaloreita kului lenkillä ihan mukavasti :)

Aattelin loppuillan olla tekemättä mitään, huomenna olis taas työpäivä, voi huoh :D Ootan jo niin ens viikkoo ja kolmen päivän vapaita !

Sokerikoukku

 

Tää on niin raivostuttavaa, nimittäin sokerikoukussa oleminen. Viime viikolla oikeesti joka päivä söin jotain "ei sallittua". Töissä kaikista pahimmat hetket on kahvitaot, kun kaikkea hyvää on tarjolla. Ärsyttää ihan simona huono itsekuri, joka on ollut jo pitempään päällä!!  

 

Löytäisikin sellaisen kultaisen keskitien karkkien ja herkkujen suhteen. Jos syön esim. kahvilla pullaa yhtenä päivänä viikossa olisi se ihan oookoo, mutta kun se ei jää siihen yhteen päivään :D Seuraavana päivänä tekee taas mieli jotain hyvää ja taas tulee syötyä jotain. Voi arghhh itku ja hammasten kiristys :D Kaikkihan se lähtee itestä plaa plaa plaa, mutta on se ihan pirun vaikeeta kieltäytyä. Nyt kun painoa on tippunut sen 40 kiloa, niin tulee aina väkisten ajatus, että kyllähän helevetissä mää nyt tämän pullan/keksin/suklaan oon ansainnu. Mutta en oo, morkkis on ihan hirvee aina, kun oot mättänyt syyä jotain. Viime viikon lauantaina töissä oli tarjolla itse leipomia toooosi hyviä keksejä. No lopputuloshan oli se, että söin niitä päivän aikaan kuusi + rivin suklaata, hehe.

Voisin listata mitä kaikkee höttöö pistin suusta alas viime viikolla, että thänkjuu ruokapäiväkirja, johon kirjaan kaiken niin pirun tarkkaan :D

Maanantaina: kuivakakku pala, 2 keksiä ja suklaata 2 riviä
Tiistai: kuivakakkupala, 2 keksiä, 3 karkkia
Keskiviikko: kääretorttupala
Torstai: kuivakakku pala , 3 lettua hilloineen
Perjantai: 4 keksiä , makkara ja karkkia
Lauantai: pala pitsaa, 5 palaa suklaata, ½ suklaapatukka , 6 keksiä
Sunnuntai: pala pitsaa

Siis HALOOOOOOOO idiootti. Näin jälkikäteen listattuna ja luettuna AIVAN JÄRKYTTÄVÄ MÄÄRÄ HÖTTÖP*SKAA. Viime viikko meni kyllä päin puuta syömisten kanssa, tällä viikolla petrataan ja paljon.

Häppeen ja painun jonnekkii piiloon, heippa :D

Kuvat google

Viikko 34

Tällä viikolla liikuttua on tullut näin :

Maanantai : -
Tiistai: Kävelylenkki 45 min
Keskiviikko: Kuntosali 1 h 15 min
Torstai: Kävelylenkki 45 min
Perjantai: Kuntosali 1 h 5 min
Lauantai: Työmatka pyöräily (edes-takainen) n. 40 min
Sunnuntai: Kävely/hölkkälenkki 55 min

Ensi viikolla on pakko alottaa taas joku karkki/herkkulakko ! Ei tästä tuu mitään, kun tälläkin viikolla joka päivä jotain mässynny syyä. Voi itsekuri sentään... :( Ei se paino tipu, vaikka kuinka liikkuisi, jos kahvilla märssyää aina keksiä ja pullaa 8)

Perjantain syömisiä

Heippa ! Tässä eilisen päivän ruokapäiväkirjaa :)

Klo 9.30 : lautasellinen omenakaneli kaurapuuroa , kauraleipä 
                                   (keittokinkku ,  salaatinlehti ja kurkkua) , maitolasi ja kanelikoppu

Klo 11.45: banaani ja soppalasi

Klo 13.50: vaniljan makuinen palautusjuoma

Klo 15.00: 2 palaa täysjyvä ruisleipää (juustoa ja suolakurkkua), maitolasi

Klo 18.45: 2 kpl täytettyjä tortilloja
                  (salaatti , kurkku , tomaatti , fetajuusto , juustoraaste ,  broileria)

Klo 20.30 : grillimakkara ja olut


Lisäksi muutamia karkkeja ja vettä reippaasti päivän mittaaan.

Kävin illalla porukoiden luona ja tuli iltaa siellä istuttua, joten eilisen syömiset melko iltapainotteiset. Liekkö sen takia vaaka näyttänyt aamulla 81,1 kg ???? Tosin nyt on "se aika" kuukaudesta, että olo on muutenkin kuin ilmapallolla 8)

Hikkee pukkaa

Salitreeni takana ja voi vitsi mikä olo ! Se hyvänolon tunne, joka valtaa mielen treenin jälkeen :--))
Kaikkensa antaneena hiki valui selkää myöten ja maksimisykkeet oli 150 , keskisyke treenin aikana 129. Kyllä palkkari maistu hyvälle reippaan tunnin rehkimisen jälkeen. Kaloreita paloi 464 !
 







Maistoin elämäni ensimmäisen kerran noita purkissa olevia valmiita palautusjuomia ja tää vaniljan makuinen oli mun makuun vähän liian imelä. Ihan kun olis juonu vaniljakastiketta :D

Mielitekojen päivä

Näin se kostautuu, kun muutamina päivinä ei (okei neljänä päivänä) syö tarpeeksi ja kunnolla ja ruokavälit venyy liian pitkiksi. Eli toisinsanoen tänään on ollut järkyttävä nälkä koko ajan ja mieli on tehnyt vaikka sun mitä mättää suustansa alas.

Oon pitäny ruokapäiväkirjaa jo jonkin aikaa, joten viimeksi kunnollisen lämpimän aterian oon näköjään syöny viime lauantaina, hups. Ei näin , ei näin. Oon ollu patalaiska ja töissäkin oon syöny jotain pientä aina, kuten maitorahkaa ja ananasta tai pikapuuroa. Illalla ei oo ollu aikaa / huvittanu / jaksanu / ollu nälkä rueta tekemään itelleen ruokaa. Oonkin alkanu miettimään, että pitäisköhän rueta tekemään kerralla isompi satsi ruokaa ja vaikka pakastaa sitä ? Se vois toimia tälläselle laiskalle kokille :D Ehkäpä.

Tänään kaupassa kiertelin pitkään karkki- ja sipsihyllyn väliä kina suusta valuen. Korissa käväisi suolapähkinäpussi ja suklaapatukka , mutta hyllylle ne kuitenkin jäi, ONNEKSI :D Pakastealtaalta mukaan tosin lähti pakastepitsa, kun tarkotus oli viettää leffailtaa poikakaverin luona. No poikakaveri päätti lähtee jonnekkin sorsametälle (jeejee, jotkut pulut menee mun eelle), joten se pitsa läsöttää olla mun pakkasessa vielä, katotaan miten kauan :D
Töissä kahvilla maistu letut ja kuivakakku, joten repsreps.

 

 

Huomenna on viikon ainut vapaapäivä ja aion laittaa itelleni hyvää ja terveellistä ruokaa, sekä käydä tekemässä kunnon salirääkin !

 

 

 

 

 

Kuvat weheartit

Laihtuminen ja minä-kuva

Mää muistan niin hyvin sen ajan, kun painoin kolminumeroisen luvun verran. 120 kiloa löllyvää läskiä, joka tursus joka puolelta. Vaatteet ahisti ja ikinä mitkään vaatteet ei istunut hyvin päälle. Suurimmat vaatekoot, joita tuolloin käytin oli 50-52 ja löytyipä tässä yksi päivä varastosta talvitakki, joka on D-mitoitettu ja koko siinäkin se 50.

Näin jälkikäteen ajateltuna itkettää, missä mitoissa oon joskus ollu ja miten mää olin päästäny ihteni siihen kuntoon. Mää oon pienesti pitäen ollu aina muita pyöreempi ja ruoka, varsinkin herkut maistuneet paremmin kuin hyvin. Ylä-asteella paino lähti nousuun ja ammattikoulussa painon nousu senkuin jatkui. Muistan painaneeni 16-vuotiaana 91-kiloa terveystarkastuksessa, jossa tuli noottia terveydenhoitajalta. Tuon terveystarkastuksen jälkeen painelin kauppaan ostamaan suklaata, koska oli pahamieli. Tunnesyöppö kuvasti silloin hyvin mua. Jos oli paskapäivä, sai ostaa suklaata. Jos oli hyväpäivä ja onnistunu jossain, sai palkita itsensä ja ostaa taas suklaata.
Jos mää en olis tehny elämäntapamuutosta viime vuonna, olisinko mä edelleen se sama isokokoinen tyttö, jota hävetti liikkua ihmisten ilmoilla ja joka mässäs herkkuja yksin kotona ? Todennäköisesti kyllä.

Nyt 40 kiloa kevyempänä tuntuu, että peilistä katsoo sillointällöin se sama 120-kiloinen tyttö. Varsinkin, kun turvotus on maksimissaan joinain päivinä, eikä ole hyvä olla. Tai itseluottamus on ihan nollassa. Mun pää, ei oo pysyny mukana tässä kropan muutoksessa. Itse huomaan eron edelleen parhaiten katselemalla vanhoja kuvia. Joskus vaatekaupoissa tarttuu mukaan sovituskoppiin edelleen isoja vaatteita ja huomaan katselevani silloin tällöin vaatteita "isojen tyttöjen" puolelta, vaikka se vaatekoko nykyisin on 40-42.

Loppuun joitain kuvia, osa laadultaan huonoja, joten pahoittelut.



Tämä kuva otettu kesällä 2011




 

 

Kuvissa housut ja takki kokoa D50. 

 

Tässä tällä hetkellä käytössä oleva ulkoilupuku kokoa 42 :)

Viikko 33

Tältäpä näyttäisi tämän viikon liikunnat :

Maanantai: Kuntosali 1 h 16 min
Tiistai : Hölkkä/kävelylenkki 1 h 4 min
Keskiviikko: Kävely + salitreeni putkeen 1 h 40 min
Torstai : -
Perjantai: Kävelylenkki 25 min + pyörälenkki 1h 25 min
Lauantai: Salitreeni 1 h 15 min
Sunnuntai: Kävelylenkki 1 h 8 min

Hiljaiseloa

Heippa pitkästä aikaa ! Viimeisestä postauksesta on kohta kuukausi aikaa, ups. Postaustauko venähti vähän pitemmäksi, mitä oli alkuunsa tarkotus.

Olin tuossa parisen viikkoo kipeenä, joka veti kyllä melkeinpä sängyn pohjalle kokonaan. Eipä auttanut itku markkinoilla, sairastettavahan se oli ja v*tutus oli maksimissaan. Just kun oli hyvä treenimoodi päällä, niin tulee tauko treeneihin.
Detox-puhdiskuuri jäi sikseen, kipeenä ei yksinkertaisesti tehny mieli juoda mitään litkuja. Ja karkkilakko loppui myös, hyvin maistu mätöt peiton alla köllötellessä leffoja katsoessa ja nessupaketti vieressä :D No anyway, i äm päk nau !

Tämän viikon on lomaillu ja pyhittäny sen urheilulle. Miten ihanaa oli päästä salille hikoilemaan piiiiitkästä aikaa kunnolla ja tekemään pitkä pyörälenkki, ihan parhautta. Kyllä sen eron huomaa heti, kun pääsee liikkumaan, ei oo niin turvonnut ja plösähtänyt olo :)

Ensi viikolla koittaisi arki taas, miks nää lomat menee aina niin äkkiä ?? Pitää taas rueta sumplaamaan treenit ja ruuat etukäteen, jotta ruodussa pysytään.

ps. Tänään kävin kummitytskyn synttäreillä, jossa oli tosi hyvää suklaakakkua ja voileipäkakkua <3 Eikä ees harmittanu jälkikäteen yhtään, kun tuli veettyä molempia iso pala naamariinsa, namnam.

ja vielä loppuun, tänään aamupaino 79,9 kg :)